1年分の荷造りの考え方

ドイツでは、外食やサービス、日本ブランドの商品は日本より割高に感じやすいです。一方で、ドラッグストアや大型スーパーの品揃えは良く、日用品に困ることはほとんどありません。

そこで、荷物は次の3つに分けて考えるのがおすすめです。

• 日本から持っていく：現地で手に入りにくい、または日本のものの方が合うもの
• 現地で買う：日本から運ぶ手間の方が大きいもの、現地仕様でないと困るもの
• 持ち込み前に確認：ルールがあり、知らないと没収や申告の対象になるもの

航空会社ごとの預け荷物の重さ・個数の上限は、荷造りを始める前に必ず確認してください。1年分を詰め込むより、現地で調達するものを決めておく方が、結果的に身軽に渡航できます。

日本から持っていくものチェックリスト

ボタンを押すとチェックが入り、進み具合が上に表示されます。同じブラウザなら、次に開いたときも状態が残ります。

• パスポート・ビザ関連書類必須原本のほか、紙のコピーとスマホ内のデータも用意します。預け荷物ではなく手荷物に入れます。
• 証明写真（数枚）あると安心到着後の手続きで使うことがあります。規格は手続き先で異なるため、足りなければ現地の証明写真機で撮り直せます。
• クレジットカード（2枚以上・別ブランド）必須VISAとMastercardなど。JCBは使える店が少なめです。有効期限が滞在中に切れないかも確認し、更新カードの受け取り先も決めておきます。オススメ・使う期間の目安はこちら
• Wiseデビットカードあると安心現地通貨での支払い・引き出し用。発行に時間がかかるため、早めに申請して出発前に手元に届く状態に。送金での使い方はこちら
• ユーロ現金（少額）あると安心到着直後の交通費や飲み物用に少額あれば十分です。あとは現地ATMでも引き出せます。目安の金額はこちら
• 日本の携帯番号の維持（認証用）あると安心銀行やカードのSMS認証に使うため、格安プランなどに切り替えて番号だけ残す方が多いです。
• 海外旅行保険・医療保険の証券必須英文の証券をデータと紙の両方で。渡航日から有効になっているかも確認します。
• 国際運転免許証要確認現地で運転する予定がある人だけ。長く運転する場合は切り替えが必要になることがあります。

• SIMロック解除済みのスマホ必須現地のSIMやeSIMを使うために必要です。契約中のキャリアで解除状況を確認しておきます。
• 変換プラグ（Cタイプ）2〜3個必須同時に使う機器の分だけあると便利です。詳しくは「ドイツの電圧とコンセント」へ。
• 100〜240V対応の充電器・ACアダプター必須本体の表示に「INPUT 100-240V」とあれば、変圧器なしで使えます。スマホやPCの充電器は多くが対応しています。
• 多ポートUSB充電器あると安心コンセントが足りない部屋でも、変換プラグ1個で複数の機器を充電できます。
• モバイルバッテリーあると安心リチウムイオン電池は預け荷物に入れられません。必ず機内持ち込みで。
• 変圧器要確認日本の100V専用の家電を使う場合だけ。ドライヤーなど消費電力の大きいものは、現地購入の方が現実的です。

• 歯ブラシ（12か月分が目安）あると安心ドイツの一般的な歯ブラシはヘッドが大きめで、奥歯が磨きにくいことがあります。日本のものを多めに持っていくと安心です。
• タオル（フェイス・ハンド・速乾タオル数枚）あると安心現地のタオルは大きく厚手で乾きにくいことも。使い慣れた薄手のものが数枚あると重宝します。
• 使い慣れた基礎化粧品・日焼け止め・化粧品あると安心現地でも買えますが、肌に合うか不安なものは、最初の1〜2か月分だけあれば安心です。
• メガネ・コンタクトの予備あると安心度数のメモ（処方箋）も一緒に。現地で買い直すと割高になりやすい品です。
• 爪切り・耳かき・毛抜きなどの小物あると安心軽くて場所を取らず、日本製の使い心地が良いものの代表です。
• 下着・靴下あると安心サイズ感が合うものを数セット。ほかの衣類は最小限にして、現地で買い足す前提でも大丈夫です。
• 防寒インナーあると安心冬に渡航する場合に。冬は日が短く、室内外の寒暖差も大きくなります。

• 乾物・レトルト・インスタント味噌汁など要確認肉や乳の成分を含まないものに限ります。成分表示を確認し、迷うものは持たない判断も大切です。
• 日本の調味料（だし・ふりかけなど）あると安心現地のアジア系スーパーでも買えますが割高になりがちです。愛用しているものを少量だけ。

• 常備薬（解熱鎮痛薬・胃腸薬・絆創膏など）あると安心現地の薬局（Apotheke）でも市販薬は買えますが、成分や買い方が日本と異なります。使い慣れたものを少量。
• 処方薬（服用中の人）要確認英文の処方箋・薬剤証明書を用意し、元のパッケージのまま手荷物で。規制対象の成分は「持ち込みルール」を必ず確認。

ドイツの電圧とコンセント｜変圧器は必要？

ドイツの家庭用電源は230Vで、日本の100Vとは大きく異なります。そのため、日本の家電をそのままコンセントに差すのは危険です。

そのまま使えるもの・使えないもの

変圧器と変換プラグは別のもの

変換プラグは、コンセントの「形」を合わせるだけの部品です。電圧は変えません。変圧器は、電圧そのものを変える機器です。100V専用の家電を使うなら、両方が必要になります。

コンセントの形は主にCタイプ

ドイツのコンセントは、丸い2本ピンのCタイプ用（F型のコンセントにも差せます）が一般的です。部屋の中にコンセントが少ないことも多いので、変換プラグは2〜3個あると安心です。

現地で買えるもの・現地で買った方がいいもの

日本のこだわりがなければ、日用品は現地で困りません。ドイツにはDM、Rossmann、Müllerといったドラッグストアが多くの町にあり、品揃えも豊富です。

ドイツに持ち込めないもの・申告が必要なもの

持ち込みのルールは、知らないと没収や罰則の対象になることがあります。ここでは代表的なものをまとめます。

• 原則禁止食品（日本食）

  EU圏外からの肉製品・乳製品は、個人で持ち込むものでも原則できません。生の野菜・果物などの植物類も原則持ち込めません。

  身近な落とし穴は、カレールー、ラーメンのスープ、お菓子です。肉のエキスや乳成分が入っていることがあるため、成分表示を必ず確認してください。

  ルールは変わることがあります。最新の情報はドイツ税関（Zoll）の公式サイトで確認してください。

• 申告現金

  EUへの入国時、1万ユーロ相当以上の現金を持ち込む場合は、税関への申告が義務です。日本円だと、為替によりますが、おおよそ160〜180万円前後が目安です。

  日本を出国する際も、100万円相当を超える現金を持ち出す場合は、税関への申告が必要です。大きな金額は、現金で持ち歩くより、送金やカードで用意する方が安全です。

• 要注意薬（規制対象の成分）

  次のような成分を含む薬を持ち込む場合は、原則として最大30日分までとし、医師が英語またはドイツ語で作成した証明書（携帯輸出入許可書）の携行が必須です。

  • ADHD（注意欠如・多動症）の治療薬
  • 向精神薬・抗不安薬・睡眠薬（例：ジアゼパム、フルニトラゼパム、ゾルピデム）
  • ドーピング禁止薬物・筋肉増強剤（例：テストステロンなどの同化ステロイド、クレンブテロールなどの気管支拡張薬）は、個人利用でも「少量を超える量」の持ち込みが禁止されています

  手続きのポイント

  • 処方医に依頼して、患者の氏名、病名、薬剤名（一般名・成分名）、1日あたりの服用量、旅行期間などを明記した証明書を作成してもらう
  • ピルケースなどに移し替えず、処方された状態（薬袋やシートのまま）で、証明書と一緒に手荷物に入れる
  • 1年間の滞在で継続的な服薬が必要な人は、現地で処方を受けられるか、事前に主治医と相談する

  要件は薬や状況で異なります。渡航前に、厚生労働省とドイツ税関（Zoll）の案内で必ず最新情報を確認してください。

• 確認電化製品

  100V専用の家電は、そのままでは使えません。詳しくは「ドイツの電圧とコンセント」の章をご覧ください。

歯ブラシ・サンダルなど、意外と迷うもの

歯ブラシは日本から多めに

ドイツで一般的な歯ブラシは、ヘッドが大きく、奥歯が磨きにくいと感じる人が多いです。1年間使う消耗品なので、12か月分ほど日本から持っていくと安心です。

現地で買う場合は、子供用を選ぶと、日本人の口に合いやすいと言われています。

サンダルは、現地で見てみるのもおすすめ

ドイツ発祥のブランド、ビルケンシュトック（BIRKENSTOCK）のサンダルは、多くのドイツ人がルームシューズとして使っています。デザイン性も高く、日本よりやや安く買えることもあります。気になる人は、現地のシューズ屋さんで試してみてください。

ドラッグストアは慣れるまで1回見に行ってみる

DMやRossmannは、到着後の早い時期に一度のぞいておくと、日用品の相場や選び方がつかめます。日本から持っていくかどうか迷ったものは、「現地で買える前提」で荷造りの優先順位を下げると、荷物が軽くなります。